[...] martwym ciągu - dzisiaj mam problemy z pochylaniem się %-) TZN. MOGĘ TO ROBIĆ, ALE BARDZO FAJNIE CZUJĘ PROSTOWNIK. I nic z kontuzją nie ma to absolutnie wspólnego. Czuję, jak pracowało całe ciało i chodzę dzisiaj, jak szynka owinięta w siatkę ze sznurka :-P. Czuję brzuch, barki, zaczynam czuć ten mięsień plecowy, który jest pod pachami ( nigdy [...]
Mam tylko zasrane wątpliwości, czy po takiej zmianie w treningu będą jakieś przyrosty? Chodzi mi o zmniejszenie ciężaru na rzecz dokładności i przejścia na większą ilość wolnych ciężarów? Dziwna sprawa jest taka, że bezpośrednio po treningu lub w jego trakcie jestem nieźle zmachany i mokry. Ale rzadko czuję jakieś domsy po nich, albo wychodzą [...]
[...] Tylko że tutaj sprawa wygląda ciekawie,bowiem 30/40% efektów,zauważymy dopiero wtedy,gdy zaczniemy trenować mięśnie normalnie(to właśnie ta "superkompensacja").Więc jakby nie patrzeć,mamy 8-10 tygodni progresu jak w banku. Jak dobierać programy ?Temat rzeka.Skonkretyzuj pytanie. Jak będę miał więcej czasu,postaram się opisać jak u mnie [...]
bartiall, w porządku, nie mam ci nic za złe ownaGe, fakt, kg idą bez soku i dzięki Bogu. do soku powróce jak suple przestaną dawac efekt. A nawet jak wejde (by może przyszła jesien), to cykl na pewno nie krótszy niż 15-18 tygodni, bo na saa nie warto krócej - tego sie nauczyłem przez swoją malutką przygode. Mięcho się długo buduje, a po cyklu [...]
[...] że pójdę. Zjadłem na śniadanie owsiankę truskawkową, którą dostałem od dziewczyny + swoje płatki i rodzynki. Potem na wykład i na pocztę. WRESZCIE MAM PAS. Bałem się, że jakaś mała ta paczka jak na pas, ale był ładnie ściśnięty. Ogólnie jest mało elastyczny ale do ciała dopasowuje się bardzo dobrze, szybkie zapięcie i ogólnie bardzo na plus. [...]
Witam. Po pierwsze piotrdw widzialem cie chyba wczoraj ale jakis taki niepocieszony od niego wyszedles!? Co do mnie to standardowo dojechalem do kielc znalazlem miejscówke wszedlem poczekalem kilka minut bo jak juz wspomnialem wczesniej przede mna byl kolega piotrdw i nastepnie ja. a wiec tak ogolny wywiad pokazalem co tam mam wzialem tabletke na [...]
[...] itp itd, moje cięzary to tak: PRzysiady ze sztanga 12kg ( mało dla mnie) ugiananie cieżarków przedramie 2kg każdy biceps podnoszenie sztangi 12 kg w staniu skłony na stojaka ze ciezarkami 2kg każdy ( martwy ciag? ) babka z butelka 5l i to chyba wszystko robie te cwiczenia dlatego ze bez cieżarów benda za łatwe i musiałbym sie bardziej [...]
Na początku dr. Rylski woła Cię żebyś podpisał zgodę,mierzy ciśnienie, powtarza że miesiąc nie można nic robić rękami, i starać się jak najmniej nimi ruszać. Później robi zdjęcia ginekomastii i idziesz przebrać się w piżamę. Za chwilę Cię woła na salę, kładziesz się na stolę, na początku podpinają antybiotyk w kroplówce do żyły, zaraz tabletka [...]
[...] ramienia z hantelką na kolanie 15x3kg 15x4kg 13x5kg 7. Uginanie ramion wyciąg dolny 15x10kg 15x12,5kg 13x15kg Nowa siłka, musiałam trochę kombinować z obciażeniami, ale jakoś poszło, bic spompowany %-) Jem to co zwykle, może trochę niedojedzona micha, ale się staram Plan na dziś: Owies, jaja, kokos, masło, banan Syntha Soczewica, masło [...]
Pod lewą łopatką nadal mnie trochę boli, jak poruszam, ale nie przeszkodziło mi to w treningu. Szłam z zakwasami i zmęczonymi mięśniami po wczoraj i przedwczoraj, ale udało mi się zrobić dzisiejszy plan. Ciężaru sztangielek nie zwiększałam, bo pod koniec każdego ćwiczenia bardzo mnie mięśnie bolały. Ćwiczenie 4: przyciąganie drążka wyciągu [...]
[...] pokrzywa, pieprz czerwony Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, czerwona Warzywa pomidor, pietruszka, ogórek, koperek, rzodkiewka Niestety coś mi w kolanach jakby przeskakiwało, a jak mocniej pedałowałam, to czułam pod prawym kolanem lekki ból. Do tego przy robieniu przysiadów rozgrzewkowych zaczęłam słyszeć ciche trzeszczenie w [...]
A jak wygląda sprawa cholesterolu przy takiej ilości tłuszczu? Pytam bo mało wiem o diecie LCHF... Cholesterol jest jedną z najcenniejszych substancji w organizmie. Składa się z niego dosłownie wszystko. Ten "zły" powstaje pod wpływem zjadania węglowodanów (prostych lub złożonych) w dużych ilościach. Lobby lekarsko-farmaceutyczne zwęszyło świetny [...]
[...] kg, ale na prawde nie wiele bym dolozyl a czucie miesni bylo od poczatku do konca i ruchu i wszystkich powtorzen oraz serii szrugsy ok, moze za lekko troche, ale dokladnie jak nigdy robione, lekko pochylony do przodu, rece proste, ruszala sie sama obrecz barkowa, lekkie palenie martwy, coz...bardzo przyjemnie bylo mi spojrzec na sztange ktora [...]
Pika moze za malo radykalny serwis przejrzales, bo oni czytaja to moze nie byc dobrze z nimi, sprobuj wrzucic jakis taki o tresciach pdobnych do towich psotow. Moge nawet taki zalozyc: Komuch to ch.u.j. nie wolno tego czytac, zakaz czytania Grzesiuka, bo on to napewno komuch, wiemy to z wikipedii, i kuhwa cala reszta nie jest wazna, co przezyl, co [...]
[...] pomidor, papryka, marchew płyny:woda, kawa, herbata suple: tran, omega3 Aha, wpadło po jednej lampce czerwonego wina. Niestety przesadziłam z nabiałem- twaróg i mleko( jako dodatek). Miska wyjazdowa, próbowałam dobić białko w jakiś sposób, nie mając dostępu do mięsa ani dobrej jakości jajek. Ale cieszę się, bo wprowadziłam do dziennika [...]
a bolesne bo jakies zmiany mechaniczne czy nic nie zdiagnozowano? trzeba do diety conieco dodac z suplemnetacji i zobaczymy czy to cos da Nie, na szczęście żadnych zmian chorobowych nie ma, po prostu tak mam od zawsze. Jednego miesiąca dostaję miesiączki praktycznie bez bólu i bez wcześniejszych symptomów. Innego miesiąca, męczy mnie najpierw PMS [...]
masti - figura byla przepiekna i jak bylem szczyl to zakochalem sie w niej ogladajac kingsajz :-) nie wiem co ta kobieta ze soba zrobila... co do wygladu kobiet z danego narodu to w kazdym znajdzie sie zawsze jakas perelka, polki i ogolnie ruskie/lotysze maja to do siebie ze umieja sie domalowac i 'polepszyc' bardzo swoj wyglad, chociaz po tej [...]
Lord-teraz żałuje ,że tylko ta blize kupiłem-jakośc super!. Poczekam do kolejnej przeceny .:) Owca i koledzy dość długo tu byli,ale potem sami rozpoczeli swoja działalność. mowilem Ci, ze sie nie zawiedziesz... czasem maja pojedyncze promo a czasem przez rok nic nie idzie kupic na promo wlasnie... moj kolega byl 'sponsorowany' przez nich i czasem [...]
midsommar jak piszesz - chory a menu tak wiekszosc ludzi mysli, ze bedzie cos o kanibalizmie - nie ma niczego takiego i widza troche trzyma w niepewnosci jak wlasnie mid czy get out :-) ta hiszpanska wyspa tajemnic to film kalka tego z di caprio czy poprostu motyw podobny? bo pamietam amerykanska wersje np. 13 dzielnicy, to centralnie 1do1 fabula [...]
[...] do przejścia do UFC? "Myślę, że to był czas w połączeniu z moimi ostatnimi występami", powiedział Chandler w rozmowie z MMA Fighting. "Czuję się tak samo dobrze, sposób w jaki skończyłem Bensona Hendersona, szum, który stał za moim nazwiskiem. Czuję, jakby to był pierwszy raz, kiedy obecność w mediach społecznościowych jako wolny zawodnik była [...]
Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne
